BE STRONG
Tento trening Vám má nahradiť posilovanie vo fitku, precvičíte a spevníte vďaka nemu všetky partie.
Začíname spodkom, poriadne naložíme nohám a zadku, aby sme ich pekne vytvarovali ;-)
Pokračujeme vrchom, pretože naše chrbty to potrebujú. A takisto formujeme pekné vyrysované ruky. Chrbát, ruky, prsia, ramená, všetko.
A potom nás čaká naše bruško, ktoré tiež tvarujeme ;-)
Tak sa k nám nabudúce pridaj. BE STRONG cvičíme každý utorok (alebo podľa obsadenosti KD) v Dolnej Breznici o 18:00hod. Ak chceš na sebe zamakať a doma sa sama neprinútiš, s nami to zmákneš!! Tu "trpíme" spolu :-D
JUMPING
ČO JE TO JUMPING? Jumping je skupinové cvičenie na patentovaných trampolínách, pod vedením profesionálnych inštruktorov. Program Jumping vychádza z pocitu voľnosti a úprimnej radosti z pohybu. Dynamické aerobné cvičenie na trampolínach s riadidlami sprevádzané motivujúcou hudbou je ideálnym športom k formovaniu postavy, ktoré skrýva mnoho výhod. Zo zdravotného hladiska blahodárne pôsobí prakticky na všetky systémy ľudského tela a tak sa radí medzi veľmi účinné formy pohybových aktivít. Podstatou pozitívneho dopadu cvičenia Jumping sú rôzne náročné kombinácie rýchlych a pomalých poskokov, dynamických šprintov, balančných a silových prvkov a tiež stretchingu. Jednotlivé cviky a ich následnosť sú starostlivo pripravené a majú svoj vlastný význam. Tieto kombinácie sa na pružnom výplete trampolíny stávajú nie len zábavou ale aj veľmi účinnou formou posiľovania fyzickej a psychickej odolnosti.
Absenčné opatrenia
Aby sme predchádzali prázdnym trampolínam na hodinách, zavádzame malé opatrenia. Každej z Vás sa už určite stalo, že ste si chceli prísť zamakať na postave, vypnúť od bežných aktivít, ale po skontrolovaní „stavu“ obsadenosti na konrétnej hodine ste zistili, že už sú všetky trampolíny obsadené. Častokrát sa však stane, že aj my inštruktorky ideme na hodinu s tým, že budú všetky trampolíny obsadené, ale nie je tomu vždy tak. Aby sme takýmto prípadom predišli, vopred Vás chceme upozorniť, že ak sa neodhlásite z hodiny včas (minimálne 2 hodiny), na ďalšej hodine si priplatíte o 1 euro viac.
Za pochopenie ďakujeme
Radka, Iva, Deniska, Aďa a Magduš
